|
Тема |
Re: Малка сила [re: пиpaня] |
|
Автор | П K (Нерегистриран) | |
Публикувано | 09.12.04 10:29 |
|
|
Ако продължаваш да вдигаш с тези килограми, ефект няма да има. След като правиш 4 х 6 с 25 кг, на следващата тренировка сложи 27.5 кг и се опитай да направиш пак 4 х 6. Като успееш, си сложи 30, после 32.5, 35, 40, 50 и т.н. Китките могат да се уплътнят от тежките тренировки, но това си е костна структура и трудно се променя. Казал си само на лежанка колко вдигаш. А другите упражнения - клякане, тяга, набирания, гребане, раменни преси? Няма голяма опасност да се развиеш несъразмерно от тягата. Това си е до структура, в случая тягата не е виновна.
|
| |
|
|
|