Преди време и аз бях същия като теб. 186 ръст. 65кг и наистина много слаб. Обаче след години тренировки, дори не толкова сериозни, защото обикновенно след 3-4 месеца трениране прекъсвах за 2-3 , успях да постигна наистина много добро тяло. Естественно не съм планина или мутант като местните зобачи, но съм мапълно доволен от себе си. Сега съм висок към 190, тежа 85кг, бицепса ми е 40см. гръдната обиколка 110, а талията 75. Като суплемент съм взимал единственно про90 на нутрим. Обаче преди няколко месеца си купих и креатин+глутамин (също на нутрим) и мога да кажа че резултатите бяха наистина много добри. Сега си мисля да си взема пак, но заедно с тях също и да променя тренировката, като я направа по тежка.
Иначе съм голям противник на стероидите и други подобни хормони, запомни здравето е най-важно! всичко останало е на 2ри план. Успех!

"По-добре е да запалиш свещ, отколкото да проклинаш тъмнината."