ee chestno kazano mersi ;o)) no az veche mislia tazi programa da e prekratiavam tyi kato e pravia 1 mesec i sega smiatam da ia prava oshte 2 trinirovki i da davam sedmica pochivka za pylno vystonoviqvane zashtoto useshtam che mi idva v poveche i posle shte pochna niakava druga oshte ne sam reshil kakva no misila da treniram vseki muskul na 5 dena vednuj i taka... blagodaria vse pak ;o)