определено 100% твърдо категорично съм за тежките серии...малко повторения до отказ.Естествено аз това го казвам за себе си и не ангажирам никой с мойто мнение...но аз така качвам маса.Е от време на време трябва да се разнообразява щото едва ли всеки път за всяка мускулна група е възможно такова свръхнатоварване...то си зависи и по каква програма тренираш

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите