Аз говорех за упражененията които си постнал. Въобще не съм гледал реда. Много задълбаваш. Да, не е лошо да се редуват гърди, гръб...при някои системи умората е цел, при ХСТ тя е враг. Редуването ще позволи на мускулите да починат и след това пак да можеш да вдигаш с голяма тежест.
За негеативните серии има някои упражнения които е просто опасно да се правят. За чукове, тяги, и клекове просто забрави. Единственото което можеш да постигнеш е да си прецакаш кръста много яко.
Редактирано от 9-rлaвaтa лaмя на 09.10.03 02:08.