|
Тема |
Re: Въпрос до 9 главата ламя (за HST) [re: kuzman] |
|
Автор | The_Dude (Нерегистриран) | |
Публикувано | 08.10.03 21:57 |
|
|
Sorry che vi se natrapvam taka...obache videh postovete, razgleda saita i reshih i az da probvam...i makar che vse oshte sam dosta nazad v materiala si napravih edna programa i reshih da vi ia kaja ta da si dadete mnenieto....... a eto ia i proramata:
bench 1x15
bench s naklon 1x15
kliakane 1x15
leg extenzia 1x15
bicepsovo zgavane 2x15
frensko s shtanga 2x15
chukove 1x15
grebane s shtanga 1x15
raztvariane s dambeli 1x15
ramenna presa 1x15
kato se ima vpredvid che shte smenia uprajneniata 3tata i 4tata sedmitza......
imam i oshte dosta vaprosi..no shte se postaraia da poprocheta malko i togava da pitam ako neshto ne mi e iasno......mersi predvaritelno za mneniata po programata :)
|
| |
|
|
|