Taka tova e ne6to kato moqta programa....ako moje da se izkajeto po mnenie kakvo da promenq....
1.Leg x1
2.Poluleg x1
(Flais x1)
3.Pullover x1
4.Nabiraniq x1
5.Grebane x1
(Martva tqga x1)
6.Klek x1
7.Leg ekstenzii x1(ili pak o6te edna seriq klek)
8.Ramenna presa x1
9.Raztvarqne s dambeli x1
10.Bicepsovo s prav lost x1
11.Frensko s dambel x1
12.Koremni presi


Znam 4e hi4 ne e dobra...i moje bi ima pove4ko uprajneniq....zatova "skastrete" gi malko i si kajete mnenieto za tezi v skobite....kak da stane po dobra progamkata?