|
Тема |
Re: Помощ с програма [re: beastie] |
|
Автор | x (Нерегистриран) | |
Публикувано | 03.04.03 21:52 |
|
|
Ne si prav. Edno uprajnenie se pravi za edin muskul. Dali pravish edno uprajnenie po 9 serii ili 3x3 niama razlika. Razlikata e 4e niakoi uprajnenia moje po-dobre da natovarvat muskula otkolkoto drugi. Syshto taka nikoy ne iska da pravi samo edno uprajnenie po mnogo serii i si vyobraziava, 4e ako smeni uprajneniata shte raste po-byrzo. Az li4no za biceps pravia samo edno uprajnenie sys 7 serii s po 8 povtorenia. Rezultat: za 2 meseca sym uveli4aval bicepsa s 6sm bez absolutno nikakvi himii. Vsi4ko dobro.
|
| |
|
|
|