|
Тема |
za hranata [re: DEFLEPPARD] |
|
Автор | NaKotioBabata (Нерегистриран) | |
Публикувано | 13.12.02 14:26 |
|
|
Shto se otnasia do dietata, izbrahme ia zashtoto ni izliza nai-evtino i prigotvianeto ne vzima mnogo vreme. Nie taka ili inache veche treta godina iadem pochti edni i sushti neshta. Tuk vuv Francia hranata si ostava mnogo skupa. Vuprosnata dieta ni struva po 10 evro na chovek na den, pri uslovie che kupuvame ot nai-evtinite marki.Chestno kazano dietata ia spazvame na okolo 75-80% imenno zashtoto ne dostigat parite, a i vupros na vreme e, zashtoto sushtevremenno uchim i rabotim.Muchim se da razdelim hraneneto na 4-5 puti na den.Shto se otnasia do trnirovkite, zasega shte gi ostavia taka , zashtoto pochnah da treniram predi tri sedmici sled triesechno prekusvane. Po-natatuk shte smenia na biceps i triceps na edna trenirovka, zashotot ot segashnia mi opit sum zabeliazal, che taka uspiavam da napravia mnogo pulnocenni trenirovki za ruce, sushto taka s edin kurshum udriam dva zaeka, zashtoto kakto znaem biceps i triceps sa aduktori , dokato pravim edinia drugia si pochiva i se raztiaga. A e hubavo sled trenirovka da pravim leki raztiagania na vuprosnia muskul, koeto podpomaga po-lesnoto mu vuzstanoviavane.
|
| |
|
|
|