Напротив. Бях чел за някакъв руснак практикуващ силов трибой. Та човека тренирал само с изометрично натоварване. Освен стягане на мускулите без тежест, дърпал и разни вериги закрепени за стационарен фундамент, за ръце се опитвал да повдигне закрепена в двата края греда и т.н. Доста здравичък го описват щом можел да прави кофички с 400 кг. на кръста си (егати гледката). Е пак не знам де, може и да говоря глупости, ама така съм чел тук – там, не казвам, че разбирам.

Всъщност за експлозивност не мога да ти помогна. Гледам, че се влизаш предимно в клуб “Бойни изкуства”. От ритането и удрянето нямам никаква представа.

На времето като тренирах плуване (като ученик) правехме раменни преси на стена. Обръщаш се на ръце до стената с краката на горе опрени в нея. Пускаш на долу докато челото ти опре до земята и изправяш ръцете обратно. Пробвай.

Редактирано от diwaka на 20.04.02 22:14.