гневът винаги е вторично чувство
възниква в отговор на безсилие, страх, срам, болка, вина, тревога
не е хубаво да е сам човек

настроението е химия

когато някой те нарани с дума, мълчание, пренебрежение или грубост в тялото се задейства аларма
активира се амигдалата – частта от мозъка, която отговаря за страха
надбъбречните жлези започват да отделят кортизол и адреналин
пулсът се ускорява, кръвното налягане се повишава, дишането се учестява
храносмилането се забавя, защото тялото пренасочва енергия към мускулите
имунната система временно се потиска
появява се умора, тревожност, безсъние
метаболизмът се обърква

тялото не прави разлика дали си бит с думи или с юмруци
реакцията е същата

ако е за кратко, ще трябва малко време да се възстанови баланса
но ако е продължително време здравето започва да плаща цената

и обратното

когато някой каже нещо мило, погледне те с топлина, изпрати ти смешен клип, подаде ти подкрепа, демонстрира обич, целуне те, гушне те – в теб се отделят други вещества
хормони на свързаността, спокойствието, доверието
кръвоносните съдове се разширяват и повече кислород достига до клетките
метаболизмът се подобрява
имунната система се активира

животът се удължава, буквално

не става дума само за токсичен човек, но и за хроничен стрес, за вътрешната критика, за срама и вината

бъди мъдър, когато избираш компанията си, не бъди сам

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите