Хайде да направим план за излизане от кризата:
1.Изхвърли всичкия алкохол от къщи
2.Започни да спортуваш. Ако предпочиташ си наеми личен треньор,
може да посещаваш фитнес или да си поръчаш уреди за вкъщи.
3.Диета, сега лятото най лесно се отслабва, мини на салати,
плодове и таратор, пий вода 1.5- 2л. на ден.
Спри да готвиш, ако това те изкушава да хапваш повечко.
Не се стреми към светкавични резултати,защото кожата увисва.
Не пробвай диета на Дюкан, този е разбил здравето на много хора.
Ако искаш да ме питаш нещо, може и на бележки.
4.Посещение при специалист. Ако той прецени,че имаш нужда от медикаментозно лечение,
...имай предвид, че първите 3 седмици може да се почувстваш и по зле