Е ясно, че без невролог няма да минеш; за всеки случай направи един час при психиатър (ако е паник атака плюс тия страхове и безпокойства) - може да имаш нужда от някакви антидепресанти. Някои хора смятат това за "шантаво", но понеже съм от медицинско семейство, това си е съвсем нормално нещо, хората са специалисти. На мен психиатърка ми помогна и съм много доволен, научих се на разни хватки и ги преодолях тия паник атаки, уж.

Отделно, стратегически - като ти мине, наблегни на физическите дейности. Чист въздух, повече движение, гимнастика и т.н. При всяка възможност - на Витоша, първо малко, после по-дълго разстояние и така. За друго не се сещам. Ако пушиш - хвърляй ги моментално. Кафето явно си го отказала и ще е по-лесно.