отслабни и всичко ще се оправи. и аз имах същия проблем, но мина. отслабването става с диета плюс спорт. 30 минути натоварване без спиране всеки ден. аз бягам. започваш бягането постепенно, докато стигнеш до 8 обиколки на стадиона - 3200 метра. не яж мазно, солено, сладко, пържено. яж пиле без кожата и риба. не яж хляб, а варени картофи и ориз. не яж вътрешности - хайвер, черен дроб. бях 105кг и станах 78. аз съм на 52 години. купи си удобни маратонки, защото ще си повредиш кръста. най-качествени са niке air мах, с въздушни балончета под стъпалото и под петата. при бягане не докосваш земята, а стъпваш във въздуха. при бягане стъпваш само на пръстите на краката. продават се и стелки с гел. те също помагат, но не толкова много.може да ти се схващат ръцете. това е от претоварване. преди бягане загрявай - изпъвай стъпалата напред и назад - в шпиц и контрашпиц. много си млад за тези болести. пожелавам ти успех.