|
Много трудно е да уловиш кога точно си попаднал в депресивно състояние, особено когато вече се намираш в него. Аз свързвам въпроса основно с условията на средата. Следва да елиминираме максимален брой съмнителни фактори, защото крайният резултат е твърде важен, за да рискуваме с него.
Първо правя разлика между обща умора, но позитивен тонус на нервната система и същностна преумора на нервната система. Може да имаме обща отпадналост, но при запазен нервен акумен. Считам за очевидно, че с лекуване на симптомите не можем да постигнем задоволителен резултат като при истинско откриване на причините за нарушението.
Един начин човек да направи сносни наблюдения над въпроса е да има възможност да живее на няколко различни места и по метода на диференциацията, да определи онези фактори, които могат да окажат негативно влияние.
Въз основа на това правя следните предложения за преодоляване на депресивното състояние:
1. Избягване на живеенето в зони в непосредствена близост до големи трансформатори или до високоволтови мрежи.
2. Подобряване на диетата (особено на протеините).
3. Интензифициране на общуването.
4. Може да се експериментира с това да се премахне плътна завеса или пердета на прозореца, така че човек да се събужда едновременно със засилването на слънчевата светлина. Евентуално може да има някакво отношение към тонуса.
5. Някои процеси свързани с адаптацията към по-студеното време. По принцип трябва да се избягва изнежването и може да допуснем 1-2 седмици дискомфорт, като след тях, при положение, че сме се адаптирали, вече ще влезнем в тонус и организмът ни ще се е настроил към "зимния сезон" и то без да изпадаме в летаргия.
6. Опростяването на средата и нейното подреждане - това може да избегне преумората на вниманието, което дори да не усещаме, все пак се отклонява в посока на всички тези предмети или задачи, които са наполовина започнати и т.н.
7. По принцип временно отдалечаване от компютъра, работата, отделяне на време за туризъм и т.н.
|
Депресивни състояния и среда на живот
