Освен топло мляко с мед, опитай и банан преди лягане - също действа успокояващо на психиката, нещо общо със серотонина имаше, а той помага за добрия сън. Като цяло, храни се добре, важно е. Аз когато не си доспивах, бях страшно отслабнала, защото нямах апетит и се получава един затворен кръг.

Опитай като си легнеш да си мислиш за приятни неща - това пак има общо със серотонина и помага да се отпуснеш.

За жалост, на мен разните чайчета не ми помогнаха, но аз бях нетърпелива, а при билките е нужно време да подействат. Поне месец трябва редовно да се пият.

Things can only get better