|
|
| Тема |
 Re: Морфей [re: impulce] |
|
| Автор |
kokep (скорпи-морпи) |
|
| Публикувано | 08.04.13 11:43 |
|
|
|
Безсънието е най-кофти проблемът, с който съм се сблъсквала (челно при това). Но при мен беше следствие на тежко раждане, проблеми и тн.
Това, което разбрах след всички ужасни нощи, е, че проблемът рядко е самият сън. По-скоро нещо в ежедневието. Тревожи ли те нещо, имаш ли някакви неразрешени проблеми? Или може би се е натрупала психическа умора?
При мен нещата се оправиха бавно и постепенно, но бих те посъветвала като начало да прекарваш повече време на открито и в движение. Зная, че когато не си се наспал, много не ти се ходи навън, но опитай поне по час повече от обикновено да си навън, а не у дома или в офиса.
Другото важно нещо е да не се фиксираш върху безсънието, а върху добрия сън. Повтаряй си по няколко пъти на ден, че спиш прекрасно - заспиваш лесно и бързо и спиш непробудно до сутринта. Тези самовнушения определено помогнаха в моя случай. Ако някой те пита как си спала, казвай "прекрасно", дори да не е било така. Успех!
Things can only get betterРедактирано от kokep на 08.04.13 11:44.
| |
| |
| 
|
|
