Трябва и малко усилие, не става само с питане, надяване и оправдания пред себе си :)

Сокоизстисквачките не са толкова скъпи - и без това даваш редовно пари за лекарства. Редовното пиене на прясно изцедени сокове няма само положителен ефект върху кръвното ти, изключително благотворно влияят върху какво ли не.

Питай в билковите аптеки дали имат бъз, ако не, набери си лятото и ще имаш за цяла година после.

Кафето действа като токсин върху черния дроб (то и парацетамола са включени в тестове, измерващи до колко той си върши работата), поне пий по повече вода, да му помогнеш да се освободи от него.

Има много начини за поне частично справяне със стреса, поинтересувай се и избери тези, които най-добре биха ти паснали. За тях също трябва постоянство.

Оправданията всъщност прикриват мързела на човек да се заеме сериозно и да подобри качеството си на живот. Неща като "нямам еди какъв си уред", "нямам време", "здравословното ми състояние не ми позволява", "не вярвам, че ще помогне", "от утре почвам, защото днес еди-какво си" са чисто и просто оправдания с цел да те накарат да се чувстваш по-добре пред себе си, и да се оневиниш, че не правиш нищо по някой въпрос. А здравето не е даденост за съжаление, и като го пребенрегват систематично в един момент има навика да се срива с гръм и трясък.

Happiness is a state of mind.