1. Слуша се върху артерията. Слушалката трябва да бъде върху артерията.
2. Звуците започват да се чуват когато налягането в артерията преодолее налягането в маншетата. Или - щом чуваш звук вече налягането е преодоляно. Ако поставиш на грешно място слушалката - може да го чуеш по късно, тоест да отчетеш по ниска стойност. За по висока - може ако ползваш маншета с грешна дължина, или не я поставиш правилно.
3. Човек се адаптира към кръвното налягане. 170 е висока стойност но ти може да се адаптираш към нея, и дълги години да нямаш никакви оплаквания. Междувременно високото кръвно ще уврежда сърдце (което работи повече без да има нужда), бъбреци, съдове, вътрешни органи. Ще ги уврежда бавно и по малко. Но ще уврежда.
Долната граница е на границата.
Между другото - ако нормализираш кръвното - например изведнъж до 120 / 70 - ще се почувстваш зле.
Така или иначе трябва да се лекуваш - може ако не са ти изписали лекарства да опиташ:
1. Намаляване на солта.
2. Нормализиране на телесното тегло. 10 кг в повече осигуряват 4 мм по високо кръвно налягане.
3. Спорт - умерен
4. Намаляване на стреса
5. Спираш цигари
6. До 100 мл концентрат дневно (или 400 мл вино, или 2 бири). Недопустимо е да непиеш 1 седмица, а след това да си наваксаш.
7. Ограничаваш кафето и черния чай.

Bеer? Mоre?

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите