Интересна тема. Първо помислих, че е майтап ама май се оказа, че не е. Колко си висок и колко кила си само не разбрах.
Може би имаш ускорен метаболизъм, което и аз искам да имам ама не би. Така че само с много ядене освен да се превърнеш във фабрика за лайна не виждам какво друго ще постигнеш.
Иначе метаболизъм се забавя ако не се движиш, ако не спиш достатъчно, по малко секс. Допълнително на това може да почнеш диета. Яж много малко за известен период от време в комбинация с горните, и в никаъв случай не закусвай, храни се предимно вечер късно преди лягане, пии малко вода. Така изкарай една седмица поне и след това почни да се храниш нормално. Предполагам че по този начин 2 седмици след като си спрял диетата ще си върнеш изгубените кила (които предвид че си слаб не вярвам да са много) и ще добавиш още няколко отгоре.
Все пак не ти го препоръчвам този начин. Аз лично бих заложила на качването на маса под формата на мускули, което става по точно обратния начин на горния. Много спорт, ядене колкото ти е кеф (а ако спортуваш ще хапваш и повечко принципно).
Това ти го казвам като визирам мъжът ми. Той ако не спортува отслабва, ако спортува бягане комбинирано с фитнес качва кила и то красиво ги качва.
Успех

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите