Антибиотиците тотално разрушават имунната система,по добре спри да ги пиеш и намери друг алтернативен метод защото със слаба имунна система постоянно ще настиваш.
от синтетичните витамини много малка част се усвояват така че пий си ги но не разчитай само на тях а заедно с това се храни здравословно -много плодове зеленчуци сурови ядки мед,изобщо наблегни на полезните храни.може и Цитросепт да взимаш за повишаване на имунитета той е 100% натурален продукт но е добре да се пие по дълго 2-3 месеца.Спорт не е нужно да се натоварваш,по скоро движение ти трябва може и ходене пеш по 2-3 часа дневно е напълно достатъчно.
и още нещо не за пренебрегване на което попаднах на скоро в една статия:

"Резултатите от изследване, проведено в университета “Уилкс” (Пенсилвания, САЩ) показват, че сексът 1-2 пъти седмично е способен да повиши цели 3 пъти нивото на имуностимулиращите антитела – имуноглобулините А, които защитават организма от респираторните вируси."