Зимата е време за депресии.
Познавам много случаи на гадене на нервна почва. Моят съвет е най-напред да си потърсиш билки за успокояване на психиката и на стомаха - от рода на мента, маточина, копър, глог, валериана (има ги и в комбинации). Подслаждай ги с лъжичка мед. Има и добри билкари, на които като обясниш проблема, знаят какво да ти дадат.
Част от билките, които ти изредих, сложи в тензухена торбичка и постави в калъфката на възглавницата, на която спиш.
През деня, но особено вечер, когато решиш да си почиваш, пали ароматни клечки (или свещички) от цитрус, ванилия, бор или друг приятен аромат. Вечер се отпускай (с вана, топъл душ), изпивай по една чаша топло прясно мляко с мед (ако не ти се гади от млякото) или билков чай и ако обичаш да четеш, заспивай с любима книжка.
Обръщай повече внимание на навиците си: прави леки дихателни упражнения, намирай време за спокойни разходки, внимавай какво гледаш по телевизията, като цяло понамали темпото.
Подбирай внимателно и храната си - яж повече зърнени храни (овесени ядки, жито), пресни и сушени плодове, малко пилешко и риба.

Ако всичко това не даде резултат (но не по-рано от 10-ина дни), търси причината другаде.

Успех!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите