В клиничните лаборатории изследват много хормони но за мелатонин не съм чувал да изследват.
Аз например съм си купувал хапчета мелатонин от аптеката. Не са скъпи и се продават без рецепта. За тях пише че на практика няма странични ефекти, само не се препоръчва да се вземат от жени които искат да забременеят, защото може евентуално да предизвикат проблем. Казвам евентуално защото не е доказано.
Мелатонина се повишава при тъмнина. Това е научно доказано. Това обаче не значи че ако ти се спи не можеш да заспиш на светло, особено ако не си спал достатъчно. Опитай да спиш на светло, след като си се наспал примерно поне десет часа. Ми като не ти се спи как ще стане?