Добре е да се направи специализирано изследване за остеопороза - "денситометрия" (напълно безболезнено, безвредно и надеждно). Ако диагнозата се потвърди, трябва да се премине към хранителен режим, включващ повече калций и достатъчно количество вит. D (необходим за усвояването му). Основно да се приемат зеленчуци, плодове, млечни продукти, консервирана риба с костите, а тялото да се излага умерено на слънце.
В аптеките има голям избор от добавки в помощ на лечението, но да се избират такива, в които към калция имат добавен вит. D.
Народната медицина също предлага свои рецепти, една от най-популярните е: по половин лъжичка всеки ден - леко препечени и стрити на прах яйчени черупки с малко мед или шипков мармалад. Просто и ефективно!
Физическата активност също е много важна, за предпочитане с натоварване на долните крайници - бързо вървене, лек крос, каране на велосипед и пр.
Успех!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите