Аз бях така.

Намали или напълно спри млечните работи- мляко, сиерне, кашкавал.
Спри хляба и другите тестени неща, за които можеш да се сетиш, шоколада и фъстъците.

Може да ядеш на воля плодове и сурови или сготвени зеленчуци. Яйцата май също не са проблем- стига да не прекаляваш с тях.
Риба също може.

Има едно лекарство- Лоратадин- взема се по веднъж на ден- обикновено рано сутрин или късно вечер. Като се порегулираш, може да го разредиш- през ден, два или само при нужда.
Но основното е да си оправиш храненето през периода на цъфтежите, че изброените храни много зле се съчетават с полените.
Пий по възможност повече вода.

Има и клуб Алергии- може там да почетеш.