|
Отново повтарям: решенията ги взимаш ти и ти си отговаряш (пред себе си) за спазването им. Никой не може да ти наложи какво да ядеш, от теб зависи.
Като сме заговорили така приятно - толкова много ли е две лъжички захар сутрин в чая или млякото, по филия-две бял хляб на ден, някакъв сладкиш през 2-3 дни, пържено - веднъж седмично?? Яйца или картофи? Туршия през зимата, салатите - с по малко олио? Не ми казвайте, че това е СМЪРТОНОСНО вредно ядене!!
Това горното според мен, ако правиш всичките неща, а не само едно от тях, наистина не е добра практика и ще ти пречи. 2 лъжички захар в кафето всеки ден на мен ми се струва множко. Също по 1-2 филии бял хляб всеки ден ми се вижда много. Сладкиши - веднъж в месеца. Дори веднъж в седмицата смятам, че е доста. Яйцата не ги слагай в един кюп с картофите Избягвай картофите, не избягвай яйцата. За олиото - както решиш. И не, не са смъртоносни, но тази практика, която си описала, няма да ти помогне. Да, ако сега слагаш по 3-4 лъжички захар на кафето всеки ден и ядеш по 3-4 филии хляб всеки ден, и сладкиш по 1-2 пъти всеки ден, и картофи всеки ден, тогава горното наистина предполага намаление и ще има известна полза. Но мисля, че няма да постигнеш необходимите ти резултати с тези "удоволствия". Разбира се, най-добрият учител е личният опит. Започни, карай така 2-3 месеца и виж как ти се отразява.
Аз бих ти предложила друга стратегия: след като ти е трудно да направиш резки ограничения, ги направи постепенно, планирай ги. 1-2 седмици слагай по 2 лъжички захар, после ги намали на една и карай така още 1-2 седмици. Но хайде, 1 ч.л. захар не е толкова страшна. По-важно според мен е да намалиш филиите и сладкишите. И захарта за деня да е сведена до тази в кафето.
http://cioccolatascorner.blogspot.com/
|
Re: За рибата [re: УниKaлнaтa]
