|
|
| Тема |
 Re: Един цитат [re: Wildberry] |
|
| Автор |
amiga () |
|
| Публикувано | 31.05.10 13:13 |
|
|
|
От интервалното се изразходват повече калории в сравнение с умереното, ако се правят еднакво време. Т.е. 2 часа интервално каране е за предпочитане пред 2 часа умерено. Но 40 минути интервално не изразходва повече от 2 часа и половина умерено. Примерни са цифрите, но ме разбираш.
И разбира се, идва моментът с личните възможности. Но 2 часа умерено темпо е за предпочитане през никакво. А ти казваш, че едва ли не със или без него - все тая, няма начин да се отслабне.
Другото е, че дали организмът ще привикне или не, все ще му е от полза да се движи по какъвто и да е начин и все ще е по-добре от никакво движение. А и един човек над 100 кг ще му е трудно да прави интервални тренировки според мен. Много ще си натовари сърцето.
Другото е, че много бързото каране или това при увеличено съпротивление (защото друг вариант за интервална тренировка е тичане по баири нагоре надолу) преминава на моменти в АНАеробно, т.е. директно тренира мускулите и ги прави по-яки. Което за едни структури е добре, но примерно за и без това набити не е.
| |
| |
| 
|
|
