Интервалното каране сутрин на гладно е това, от което се сваля тук и сега. Т.е. провеждайки интервална аеробна тренировка, ти в самия момент на тренировката изгаряш мазнини, както и при поддържане на определен пулс се случва същото. Но въпросът ми е колко килограма човек може да свали така? Директно изгаряйки мазнини? Освен това едва след 40тата минута се случва това горене.
От друга страна карането 2 часа в нормално темпо ускорява общия метаболизъм, както по време на упражнението, така и часове след края му и по този начин допринася за калориен дефицит. Дори много треньори препоръчват вървене пеша 2 часа на ден, пред интензивна тренировка половин час. Т.е. карайки в умерено темпо, ти не изгаряш мазнини на момента, но повишаваш разхода си на калории. И като намалиш приема им чрез храненето, каква е логиката да не се случва сваляне, опосредствано и от тренировката, макар и не случващо се по време на нея.

Редактирано от amiga на 31.05.10 12:10.