|
|
| Тема |
 Re: мммммммм [re: Cтeфaн Ивaнoв] |
|
| Автор |
Cтeфaн Ивaнoв (Веселяк) |
|
| Публикувано | 12.03.10 09:35 |
|
|
|
И още едно включване по време на работа
"Къде е млякото" та за киселото мляко, примерно активия имат едни малки разфасовки от 190гр ако не се лъжа, аз ги използвам за 1В 1П.
За съдържание на П В М в храните процедирам по следния начин: намерил съм си няколко сайта в които има таблици и от там си отчитам, като приемам за вярно това което се повтаря поне в 2 от таблиците някак си немога да приема това което пише в книгата, понеже е писано за американските храни.
За бързото смъкване на килограми съм съгласен че не е полезно, понеже се губи мускулна маса, но все пак навреме забелязахме грешката едва 10 дена са минали. Чуствам се добре, не съм огладнявал дори с 10 блока а сега с 13 . Мисля си леките закуски да ги направя по 2 блока надявам се да не пречи, защото 4В на едно ядене ще са ми много, трябва да изям много плодове и зеленчуци, другия вариант е да си купя пълнозарнест хляб.
(номера с блока за лека закуска отпада, понеже в книгата пише не повече от 100 калории за лека закуска а два блока са 155 калории, ще прибегна към пълнозърнестия хляб )
П.П. пиша малко хаотично но все пак съм на работа
но пак днес е петък
Приятен ден!
Редактирано от Cтeфaн Ивaнoв на 12.03.10 09:56.
| |
| |
| 
|
|
