темата е от 2004 г., по-добре би било да зададеш нова тема. Има по-голяма вероятност някой да ти даде съвети.
Не трябва диетата да е драстична и да отслабнеш бързо. Защо казваш спешна диета?
Моят съвет е да не спазваш определена диета, а просто да ограничиш в менюто си хляб и тестени изделия до минимум, сладкишите - вафли, шоколади и др., соленото и газираните напитки. Твоят организъм е подрастващ и не трябва напълно да се отказваш от всичко, а да го употребяваш в умерени количества. Ако гладуваш, вредата ще е по-голяма от ползата. Движи се повече или се захвани с някакъв спорт, или просто прави разходки. Ако бързо смъкнеш кг, после също толкова бързо ще ги качиш, че и още отгоре ще сложиш. Това е моят съвет от личен опит.