Няма никъв смисъл от гладуването - един мъж не трябва да е слаб, а стегнат. Килограмите не са най-важното, а мазнините...
Елементарен пример - мъж 95 кила, но с малко мазнина, и такъв дори 85, ама с мазно. Какво като единия е с 10 кила отгоре като има по-малък процент подкожна мазнина...
Аз почнах да свалям от 117, стигнах до 93, и сега пак трупам, само че мускули... За да си следя прогреса използвам главно огледало и метър, кантар много рядко.

Важно е не само да сваляш, а какво сваляш!!! Пак елементарен пример - качвам кила, а размера на дънките пада надолу. Еми естествено щото качвам мускули в горната част на тялото, а краката и талията продължават да се чистят.
Гладът не е алтернатива...


Make money, not war!