Пак съм аз момичета, надявам се да не ви отегча но това което ще напиша е за всички вас които сте на диетата на Дюкан.
Както споменах по горе се срещан случайно с един треньор във фитнеса вчера и информацията който той ми даде ме накара да се замисля малко по сериозно и да се разровя по-надълбко за въпросната диета.
Изглежда като Диетата мечта но всъщност някои от вас правил ли е ресърч за да види как може да навреди на тялото ви?
След всичко прочетено в Интернет, след разговора с фитнес треньора вчера реших да звънна на моята приятелка която е женена за фитнес треньор и двамата са буквално ЛУДИ ( в добрия смисъл) на тема фитнес. С голямо разочарование разбрах , че всичките ми опасения се оказаха вярни.
Протеин в голямо количество е изключително вреден за Бъбреците а всички знаем колко важни са бъбреците за тялото ни. Те са тези органи които преработват токсините в тялото ни и помагат за изхвърлянето им. (Все още съм във фаза разучаване на функцйите на бъбреците за тялото) Но ето няколко факти защо бъбреците ни са толкова важни за тялото ни:

remove waste products from the body - преработване на токсините в тялото
remove drugs form the body - пречистване на хапчета и наркотични вещества
balance the body's fluids - балансиране на течностите в тялото
release hormones that regulate blood pressure - хормоналното разпускане за контролиране на кръвното налягане
produce an active form of vitamin D that promotes strong, healthy bones
control the production of red blood cells - да произведе активна форма от витамин Д който ни дава силни, здрави кости и контролиране на произвеждането на червени кръвни телца

Има още хиляди функцйи ...и както казах съм в процес на четене, ако някои се интересува линка е следния:

http://www.kidney.org/kidneydisease/howkidneyswrk.cfm


Един от най-големите врагове на бъбреците е протеина. Това води до заболяване на бъбреците. Бъбреците могат да преработват определено количество протеин, ето защо протеина в големи количества натоварва бъбреците и те не могат да смогнат да го преработят.... което може да се окаже фатално.

Четох някъде , че някои от вас експериментират проблеми при ходене до тоалетната, ами нищо чудно....мили дами.
От толкова много протеини...бъбреците не могат да преработят токсините в тялото ви.
Мъжът на приятелката ми прегледа диетата и каза , че тя не е за всеки, резултатите може да са зашеметяващи но с цената на какво? Залужава ли си здравето ? Според мен, не.

На мен лично ми харесва идеята за тази диета и аз искам да я опитам и въпреки съветите на приятелката ми и мъжът и да не я пробвам видяха , че не могат да ме разубедят но алтернативата е да гледате по колко протеин приемате.

На едно сервиране протеина не трябва да надвишава повече от 25 грама и това може да продължи около 4 пъти дневно.
Аз не съм експерт но ме е грижа за здравето и съм чувала как има пострадали за цял живот от ефекта на диети и т.н.

Значи диетата не е полезна ако я правите в НЕОГРАНИЧЕНО КОЛИЧЕСТВО ПРОТЕИН.

Знаете ли например защо Боди Билдерите пият много протеинови шейкове и взимат протеини през цялото време?
Защото колкото повече взимат толкова повече от тези протеини се превръща в маса ( тоест тлъстина) която те оформят в мускули чрез тренировки.

Мисля ,че много от вас ще се сетят за този факт и какво е заключението? Наистина вярно е ,че протеините не се преработват толкова добре от тялото...и за това някои от вас като ядат 1 ден нещо...веднага качват свалените килца.

Но най-важното е , че ще си навредите на бъбреците с неограничено количество протеин. А бъбречно заболяване до края на живота ви, няма да е никак приятно.

Не съм дошла да ви казвам какво да правите...и не искам да мислите ,че ви се натрапвам просто споделям резултатите от моето ровене ...

Според фитнес треньора, е важно да се задейства метаболизма, като се яде здравословно, в малки колиества и по 4-5 пъти дневно, да се взимат мултивитамини и да се прави аеробика или кардио.

Да се изключат вредните неща като захар, олио, голямо количество хляб, общо взето карбохидратите са вредни за тялото.

За тази цел ( да следя какво е здравословно и в какво количесто) ме запознаха с един страхотен сайт.

http://www.calorieking.com/


Там могат да се следят и определят порцйите, калорйите и какво да се прави за да се изгорят излишните калорйи.
Препоръча ми дневна диета от 2500 калорйи...но за по слабите жени е препоръчително 1800 калорйи...

По темата може да се изпише много, но за съжаление нямам време ....и не искам да ви натрапвам мойто мнение.

Аз лично ще опитам диетата, но ще лимитизирам приемането на протеини...до 25 грама на порция 4 пъти дневно. И ще пия по 2-3 литра вода на ден, много е важна водата в тази диета, това подомага на бъбреците да се пречистят по бързо от протеина които обработват.

Но не прекалявайте с него мили дами....защото запека ще дойде...а и от там други болести.
Бъбреците са ви заети с преработването на толкова много протеин , че не могат да преработят токсините.

Диетата наистина ли е НЕОГРАНИЧЕНО ЯДЕНЕ НА ПРОТЕИН?
Защото ако е така....този доктор който я е писал....явно не е описал как ще навреди на тялото ви такова количество протеин.

Чао за сега мили дами.