Здравей daxa, мерси за инфото. Започнах диетата. Всъщност аз съм в САЩ но си поръчах книгата от БГ книжарници Хелиос, жалко ,че не е преведена на английски но намерих един сайт...който е създаден от Французин живеещ в САЩ и имах няколко въпроса, може ли боб да се яде? Според мен боба е чист протеин но за всеки случай исках да питам. Също така ми направи впечатление, че човека който е превел диетата от Френски каза ,че трябва само бялото на яйцата да се яде ( ако се яде жълтъка трябвало да се ограничи до 2-3 жълтъка на седмица) вярно ли е?
Вчера когато бях във фитнес салона, се запознах с едно момче който е фитнес треньор и му обясних за тази диета но той не се съгласи с факта ,че може да се яде неограничено. Каза ми , че женското тяло може да изгори до 20 гр протеин на всеки няколко часа. Това означавало, че не мога да се тъпча до насищане а трябвало да си определям порцйи. Даде ми пример с 3 яйца, съдържащи 20гр протеин, ако изям 6 каза , че останалите 20гр щели да се превърнат в мазнина която се лепи.
Ти как мислиш?
И исках да те попитам, от колко време си на диетата и какви са резултатите?
Надявам се , че ще издържа диетата, по принцип никога не съм се опитвала да съм на диета но имах бебе и се зарекох да съм на диета, дано не се проваля. Също така треньора ми каза , че е хубаво да си взема протеинов шейк и да замествам по едно хранене с шейка. Обикновенно след тренировка. Как мислиш, добре ли е да се направи това? А пък французина на сайта каза, че след 1вата фаза трябвало да се взимат витамини за да се заместят нуждите на другите храни които не са включени в диетата. Ти взимаш ли мултивитамини?
Мерси:)