|
Тема |
Re: спортна дейност сутрин [re: мия] |
|
Автор |
Юнoнa (божествена) |
|
Публикувано | 08.02.07 21:49 |
|
|
Мдааа, тренирането вечер наистина може да доведе до превъзбуждане, което ако не се използва рационално , може наистина да доведе до проблеми със съня...
Аз предпочитам да правя кардио тренировките в сутрешните часове. Ставам, пия 2-3 чаши вода и едно кафе и яхвам велоергометъра, степера или играя тае бо. Много добре ми се отразява. Опитвала съм да тренирам и вечер, но не е толкова ефективно и зареждащо. Поне при мен е така.
Важното в случая е дечицата да си легнат рано, за да може родителите да си починат и също да се отправят към леглото в нормално време. Иначе откъде ентусиазъм за ставане в 6.00 и то с цел трениране?
|
| |
|
|
|