|
Тема |
Диета на доц.Байкова [re: Lenny] |
|
Автор |
rumipumi (шматка) |
|
Публикувано | 20.07.06 16:25 |
|
|
Здравей Лени аз в момента спазвам една диета на д-р Байкова която е дадена на една моя приятелка и тя като мен има 7-8кг за сваляне!представлява нещо като НВД но включва мляко и плодове така че предполагам ще ти допадне и на теб..
14 дни Високобелтъчен принцип:
1-ви ден:8ч-30 мин. преди ядене чай и зеленчук(един и същ за целия ден),след това млечен продукт(може прясно,кисело мляко или извара-най добре айрян) и зеленчук
10ч-чай и айрян
12ч-30 мин. преди ядене зеленчук и чай,след това месо и салата
16ч-като в 10ч
19ч-като в 12ч
2-ри ден:повтаря ден 1
3-ти ден:8ч-чай и зеленчук
10ч-айрян
12ч-30 мин. преди ядене зеленчук и чай,след това месо и салата
16ч-като в 10ч
19ч-като в 12ч
4-ти ден:повтаря ден 3
5-ти ден:8ч-чай и плод(един и същ за целия ден)
10ч-чай и плод
12ч-30 мин. преди хранене зеленчук и чай,след това месо и салата
16ч-като в 10ч
19ч-като в 12ч
6-ти ден:повтаря ден 5
7-ми ден:разтоварителен-по избор за целия ден само плодове или зеленчуци (един и същи вид за целия ден) разделени на 5 равни порции,може и с кисело мляко
ами това е диетата ако имаш въпроси питай..аз съм вече втората седмица и съм минус 1кг. ако се спазва точно количеството на храната е докато се заситиш!!!
да мечтаеш значи да искаш да искаш значи да можеш....
|
| |
|
|
|