Може да ядеш колкото си зелен4уци искаш,но без картофи,царевица,тиква.Също и с морковите е добре да внимаваш,защото и те са доста въглехидратни.Най-добре наблегни на зелените зален4уци-марули,краставици,спанак,броколи и т.н. А ина4е по-горе видях мнение,4е при НВД може да се ядат разрешените храни без ограни4ение-няма такова нещо.Трябва да си сметнеш поддържащите калории и от тях да извадиш 300.Резултата трябва да ти е ориентир за това колко да ядеш.А въглехидратите трябва да са максимум по 1грам на килограм телесно тегло.Примерно 80кг-80гр въгл.И постепенно ги намаляваш.Успех!