Привет, милички! Върнах се!
За съжаление свалих само 3 кг, но това е по вина на инатливия ми организъм, най-вече.
Базата в Трън е доста прилична. Можете да избирате между стая със собствен санитарен възел и такава без. Цената е, съответно, 16 и 14 лв. на ден. Ако отидете за по-малко време от цяла смяна - 18 или 16 лв. Цените в Лъки са подобни, доколкото знам.
Диетата включва 5 хранения. Закуска - 1 сухарче и чай. В 10 часа - плод. Обяд - въглехидрати / до 300 калории/. Следобедна закуска - айрян или натурален сок от праскови /домати/. Вечеря - белтъчини и салата /до 500 калории/. Това композиране на менюто ни препоръчаха да спазваме и у дома.
Двигателен режим/три различни вида гимнастика по 40 минути с 10 минутки почивка помежду/ - гимнастика от типа на калнетиката, гимнастика на дюшеци /никой да не се смее, ей :)))))))))/ главно за коремна преса и бедра, гимнастика с гирички и столчета. Освен това: 3-4 часов поход всеки ден, както и един по-дълъг в неделя. На подох се ходи независимо от времето - слънце, дъжд, град, няма значение. Ако вали - по шосето, ако е сухо - по горите. Хранене на дългия подох - шише айрян и 2 пакетчета слабин.
И най-якото: час за танци, всяка вечер от 7 до 8. Обикновено изкарвахме по една сватба хора! Обикновено се прибирах в стаята с мокър анцунг!
Кантар: понеделник, сряда и петък преди закуска. Имаше хора, които сваляха и по 1,5 кг. Моята "история на отслабването" в грамове протече така: 600-1400-400-200-200-200. И толкоз. Реших, че с това инатче, моя организъм, ще трябва да се боря въоръжена с електронен кантар, явно...
Отново повтарям, координатите на всички известни ми дебелариуми можете да намерите във в. "Дебели сме". Печатат го на снежнобяла хартия, не е скъп. Там има реклами на всички.
Ако решите да отидете:
Най- напред, ако искате "по-строг" режим, идете в Лъки. В Трън ще ви щадят на моменти, а това означава по-ниски резултати.
Второ, идете когато времето е топло - има по-малка вероятност да настинете, а и дрегите ще съхнат по-лесно.
Трето: не се скъпете да си вземете повече дрешки. Аз се измъчих с моите три анцунга - постоянно нещо беше влажно и негодно за обличане.
После: планинарските обувки за подохите са най-доброто решение.
И не на последно място: повече пари. Все се налага да доплащате за нещо. Я за автобусна екскурзия, за минерална вода, за дъждобран, за книжки, вестници, за подарък или букет на някой, за чайчето, което пиете с компанията на кафето, за свещички в старата черква-местна атракция, за някой по-хубавичък сапун, защото кози, който си носите ви мирише вече на концлагер...
Между другото, и в Трън и в Лъки няма банкомат /нижарница, интернет-клуб, аптека в неделя/...