Здравей tense!
Аз от скоро съм на НВД - старая се да приемам под 80гр въглехидрати на ден, следя си калориите - гледам да са м/у 1200-1500 (по толкова, защото не спортувам, поне за сега). Ям месо, кашкавал, сирене,мляко, сметана и яйца (всъщност само белтъците на яйцата, просто защото не обичам жълтъка). А да... и по 1-2 домата дневно, понякога чушка или какъвто зеленчук ми се яде. Не ям нищо сладко(вкл. плодове) и нищо, в което има брашно... Не е никак трудно.
Тук в клуба можеш да прочетеш за Аткинсовата НВД - има доста противоречиви мнения. Ако ти е интересно прочети за какво става въпрос и сама си реши дали ти допада. Лично аз не съм по Аткинс.
Относно резултата, който би могла да постигнеш.. много труден въпрос. Мисля си, че при всеки е различно. Пробвай и ще разбереш!!!
Кажи за спринтовете - от кога си на тях, как ти се отразяват? И аз мисля да се пробвам следващата седмица като се върна...
Ами фитнеса? На каква програма си? И колко пъти седмично?
До блока ми се направили една малка зала - точно се зарадвах, че ще мога да ходя, но се оказа, че няма инструктор..
Успех!
Пиши как се справяш