нищо еретично нема
четох неква книга , писана от некъв субект , дето се занимавал 20 години с балет и 10 с карате :) и той баш тъй препоръчваше да се разтяга
е не баш тъй де . . . не със седене стегнат до колко можеш , а на серии с по еди-колко-си секунди и с вдишване , и издишване , и т.н. ... , ма тва са подробности - идеята е същата
по принцип за шпагат таекуондистите са най-големи гъвкавелки и аз в таекуон-до мноо-мноо не съм се задълбочавал , ма съм бил на едно 5-6 места - къде за по-дълго , къде само да скивам кво правят - и при тях съм виждал да правят максимално идеен вариант пак на тва същото
щото
разбира се най-гот се разтяга с партньор
та кво правят , дет съм усетил , че е ебати истината -
когато се работи за женските шпагати застават по двойки като единят е с гръб до стената , а другият му вдига крака колкото може нагоре на мае , маваши и йоко гери / ап чаги , долю и йоп чаги (ударите се връткат , та да се отвори таза най-готино) - дотука нищо толкова идейно - тва упражнение всички го правят
идейният момент , дет е вариант на тва твойто е , че таекуодистчетата са хитряги и когато крака им е толкова високо , колкото могат да траят почват с него да напъват колкото могат надолу - стягат го и се опитват да го свалят , после отпускат и партньора го вдига още мъничко нагоре . . .и пак
и е мноо гот
ма си требе още един човек да го ебъ

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите