|
Тема |
Re: шпагат [re: bamo] |
|
Автор | дядoБлaro (Нерегистриран) | |
Публикувано | 22.10.03 08:15 |
|
|
виждам,че много хора те съветват да отпускаш мускулите докато разтягаш и да дремеш в тези стойки продължително време.разбрах,че нямаш много време.с това разтягане което ти предлагат ще си навлечеш само здрава мускулна треска,т.е. ще те болят мускулите,а резултатите могат да дойдат след няколко години.тези които са спуснали шпагата така,са обикнопвено гъвкави по природа.аз ти препоръчвам да пробваш една еретична(много хора ще я обявят за такава) система.когата разтягаш съответния мускул и стигнеш до точката в която повече не може,не го отпускаи,а го свии,така,че да го натовариш статично.стоиш така докато можеш,после почивка и наново.с тая системе съм спуснал шпагата за два месеца и половина,а съм страшно "дървен" по природа.
|
| |
|
|
|