Специално ръководство - незная. Аз преди време се рових из нета и от много места хванах по нещо. В крайна сметка сам си направих някаква програма за трениране. В повечето обаче подготовката е насочена към състезания , а аз нямам никакво намерение да се впускам в надпревара. Желанието ми е да уаствам на маратони и затова се опитвам да работя върху издръжливост и потдържане на добра средна скорост. Също карам сам , защото в местния клуб карат сряда , събота и неделя. Събота и неделя тръгват в 7.30 - 8 часа сутринта , а за мен това е прекалено рано. Във всеки случай не е никакъв проблем за мен да карам сам. Между другото от половин година ползвам кардио метърче и то ми помага в подготовката. Мотая се из няколко форума (на холандски) и от там също дърпам идеи за трениране. Бих се радвал да има такъв и на български , но за съжаление нещо не се получава (с изключение на този за МТВ).
Успех за сега и се надявам когато имаме нужда да обменяме мнения.
Чао!