?Допускаме, че фокус притежава именно "Дискавъри" (вече писах, че за излизане трябва точно определен хеми-синк, а не случаен диск), а не някоя касета за обикновена релаксация и се чуди защо не става.
Как става хем да не мислиш, хем да се изкомандваш да излезеш? Тук се налага да дам малко обяснения за т.нар. йога-нидра, или йога на съня. Ще поцитирам малко Кристофър Килам, който води курсове по йога повече от 20 години.
"Ключът към йога-нидра е умението за всеобща, пълна релаксация" /да кажем, че фокус е овладял този етап/. Следващият етап от йога-нидра: "Отново минавате през целия процес на релаксация, но умът остава буден и ясен през цялото време. ...запазвате връзката си с едно будно ядро - част от ума, която запазва яснотата и способността си да усеща, - без да заспивате. Ако сте в състояние да релаксирате напълно и да задържите ума си буден, рано или късно с изненада ще установите, че тялото ви спи, но съзнанието ви е будно!" (прословутото осъзнаване на момента на заспиване - това е състоянието фокус 10 на Монро - mind awake/body asleep, буден ум, спящо тяло) " Аз открих това по един комичен начин. Ако съм легнал по гръб, понякога хъркам и първия път, когато заспах с буден ум, си помислих, че няма нищо по-смешно от това да лежиш и да чуваш собственото си леко похъркване." (Някой спомена нещо подобно в своя опит.)
Какво да се прави по-нататък? Лично аз в началото комбинирах хеми-синка с нада-йога - слушането на звуковия поток, което помага на ума да замре, за да се затворят физическите сетивни канали и да се отворят нефизическите. Първо прослушвах касетата, умът ми вече беше синхронизиран и този ефект продължаваше известно време след спирането на хеми-синка. Тогава започвах нада-практиката. На този етап се лежи и се чака смирено какво ще стане. "За повечето хора съзнателното преживяване извън тялото изисква дълга практика и много от нас имат скрити страхове, които ни задържат. Освен това, прекалените усилия за постигане на ИТ могат да се превърнат в пречката, която ви задържа. Бъдете безгрижен относно ИТ" (инструкции на Института). Става ли ясно каква е връзката между слушането на нада и ИТ? Надявам се, че да. Чуването на нефизически звуци е много типично явление за ИТ и хеми-синкът от "Гейтуей" поднася такива изненади. Потокът е сигнал, че вече сте извън фаза с физическото.
Килам: "Нада е вибриращ постоянен звуков поток, който протича абсолютно през всичко. Почти сигурно е, че по време на медитация ще се натъкнем на този поток от звуци, защото именно тогава сетивата ни са крайно изострени. Улавяме нада чрез слуха си. Звуковият поток всъщност е комбинация от хиляди различни звуци, но в началото сигурно ще го чувате като един недиференциран тон. Нада се чува най-добре в сравнително тихо място, където няма други звуци. ...ще чуете нещо като бръмчене в главата си, най-вече в областта на дясното ухо. Причината не е движението на кръвта; кръвта не произвежда такъв протяжен, остър звук. Това, което чувате, е потокът от звуци, елементарен и както изглежда, безобиден шум - звукова магистрала към вселената. ...не е желателно да заспивате. Ако легнете, направете го върху равна повърхност и без възглавница. Дръжте краката си опънати, не трябва да ги кръстосвате; ръцете са близо до тялото, с обърнати нагоре длани. Очите и устата са затворени, връхчето на езика е опряно в небцето. ...Насочете вниманието си към вътрешността на главата и слушайте внимателно. В началото се съсредоточете върху дясната половина на главата, в областта на вътрешното ухо. Там ще доловите някакъв звук. Вероятно ще чуете звънтене, бръмчене или нещо като далечно ехо от барабани. Вслушайте се внимателно в звука, фокусирайки напълно вниманието си. Опитайте се да го чуете, все едно се опитвате да доловите думите на някой, който шепне в съседната стая. Концентрирайте се дълбоко. ...Звукът става все по-отчетлив...може да стане по-нежен и изчистен. Така и трябва. ...Звуците, които ще чуете, са единствени по рода си. Цялото ви същество се къпе във вълните на изключителни вибрации, от което човек изпитва чувствена наслада. Ще установите, че звуците лесно се изплъзват. Те идват и си отиват, изчезват, променят се, отслабват и се засилват до грохот. ...Умът е като змия, забравя несигурността, когато чуе нада, и престава да бяга.
Практикувайте нада-йога поне 15 минути." (на тъмно и тихо преди сън)
"Един от парадоксите на "спящото тяло" или на тоталната релаксация и "будния ум" е възможността за внезапно повишена чувствителност: чуване протичането на артериалната кръв зад ушите или чувстване дишането на кожата. Спонтанното далечно възприятие е друга възможност във фокус 10: аудио материал, който бихте се заклели, че е бил действително на касетата този път, но не и предишния; или пък присъствие на далечни деликатни миризми" (от инструкциите).
"Трябва ли да мисля, че се отделям от физическото?" Не трябва да мислиш през цялото време за това; трябва да си го ПОмислиш някъде между слушането на касетата и нада-йогата, и то без думи, а с представи и емоции (невербално мислене; вербалното мислене те заковава към физическото), за да се породи желание, вдъхновение, ако щеш. Някъде тук е и мисленето за целта на излизането ти - по-добре конкретна личност и нейната енергия, отколкото място.
Освен по-голямо отпускане, хеми-синкът от "Гейтуей" е длъжен да даде и един друг универсален, повтарящ се масово при много хора ефект - ефекта на изключването. (Няколко месеца ми се случваше редовно с "Дискавъри", независимо колко се стараех да не става. Просто ме отрязваше и после се осъзнавах без всякакъв спомен "кога заспах", "кога махнах слушалките", "защо слушалките са на това място?". Няма искам-не искам.)
"Може да ви се случи понякога да се "изключите" от упражнението, особено когато придобивате опит отвъд вашето ниво на съзнание. Изключването е различно от заспиването. Съществува усещането, че сте изпуснали упражнението. След връщане към упражнението или след неговия край нямате усещане колко време е минало. Превключването е често споделяно усещане. На определен етап то ще престане да се случва и вие ще си спомняте всичко. С помощта на търпение и продължителна практика ще се научите да поддържате баланса между дълбоката релаксация и заспиването".

Някой, ти имал ли си "изключвания"?