|
|
| Тема |
 Изготвяне на програми за бягане и отслабване |
|
| Автор |
Тони Петков (непознат
) |
|
| Публикувано | 11.11.12 21:30 |
|
|
|
Здравейте, казвам се Тони Петков и се занимавам с кардио спортове цял живот.
Аз съм на 22 години от София, студент и състезател по Лека Атлетика, Планинско бягане и Планинско колоездене.
Занимавам се с Лека Атлетика от 10 години, с Колоездене от 8 години, с Планинско бягане от 4 години. Имам опит в изготвяне на най-различни тренировъчни планове в зависимост от желаната крайна цел. Тя дали ще е да избягате 10км, полумаратон, маратон, да завършите 100км състезание около Витоша ( пеш или с колело ), да отслабнете или просто да поддържате един висок тонус и добро здраве, ще ви бъде изготвен индивидуален план, съобразен с целта ви, свободното време и текущото ви физическо състояние.
Възможни са изготвяне на комбинирани планове от бягане и колоездене.
Какво предлагам аз ?
- Занимания с деца и предоставяне на една добра основа и отлична двигателна култура, нужна за бъдещи занимания с какъвто и да е спорт.
- Индивидуални едномесечни тренировъчни планове.
- Индивидуални и групови тренировки.
- Помощ в изготвянето на хранителен режим.
- Анализ на техниката ви на бягане и при нужда коригирането й.
Цени:
- Изготвяне на месечен индивидуален план – 30лв.
- Тренировки под мое наблюдение с група – 5лв на тренировка.
- Индивидуална тренировка – 10лв на тренировка.
- Комплексен пакет от месечен план + 2 тренировки в седмицата с мен = 50лв / с група /
- Комплексен пакет от месечен план + 1 тренировка в седмицата с мен = 40лв / с група /
- Изготвяне на комбиниран план за отслабване / бягане и колоездене / = 30лв
- Изготвяне на план за отслабване / само бягане / = 30лв
- Провеждане на тренировки с деца и ученици, само по Лека атлетика, 2-4 пъти седмично / в зависимост от възрастта им / = 25лв. ( на стадион Академик само )
Място – Има няколко възможни варианта в зависимост желанията ви и къде ще ви е по-удобно и близо.
- Борисова градина ( горната част където е пицария Джиков, най-оптималният и щадящият вариант за краката ви )
- НСА ( малък стадион, подходящ за по-специфични тренировки и упражнения )
- НСА ( футболното игрище непосредствено след като влезнете през Арката отляво. За предпочитане пред тартановия стадион / по-спокойно и полезно за краката ви / )
- Стадион Академик ( Удобен за провеждане на цялостни и най-различни тренировки и упражнения )
За връзка с мен :
Телефон – 0887 790 863
Skype – demonofsnow
e-mail – toni.running@abv.bg
facebook - https://www.facebook.com/profile.php?id=100002071144536
П.П. Малко информация за мен
Аз съм на 22 години, от София, студент съм в УНСС 2-ри курс. Занимавам се с Лека Атлетика и Колоездене половината си живот.
Последни успехи от състезателен сезон 2012 год.
2-ро място на полумаратон край езеро Панчарево ( група Мъже )
6-то място на планинско бягане до вр. Вихрен ( група Мъже )
2-ро място в планинско бягане Златица.
2-ро място на 100км Обиколка на Витоша ( група младежи до 23 год. )
4-то място на планинско бягане до Черни връх ( група Мъже )
2-ро място на планинско бягане вр. Ястребец – вр. Мусала ( група Мъже )
1-во място на планинско бягане до вр. Мальовица ( група Мъже )
15-то място на планинско колоездене до Черни връх ( група Мъже )
3-то място на планинско колоездене до вр. Мургаш ( група младежи до 23 год. )
| |
| |
| 
|
|
