|
Тема |
Re: Фитнес и издържливост [re: Eden Flamingo] |
|
Автор |
Belstaff (London) |
|
Публикувано | 06.10.12 16:44 |
|
|
> Току що направих втора "стамина" след един час кардио
От какъв зор това кардио? Има много начини човек да си губи времето - кардиото е един от тях. Евентуално 15 минути интервално кардио на гребен тренажор в КРАЯ на тренировката.
Нали набирането е цел "номер едно" - прави първо стамината, после кардиото, то няма да избяга.
Мога само да кажа:
- дърпай не само с ръце и гръб, а с всички мускули - стягай абдоминалс, квадрицапси, глутеуси - всички, ВСИЧКИ!
- щом са ти дълги почивките, най-вероятно не се натоварваш достатъчно;
- не се натоварваш достатъчно, щото "всичко е в главата" - само си мислиш, че НЕ можеш да дръпнеш 55 (примерно)
Можеш да четеш форума на spidersport.com и без регистрация, ползвай сърч-а. Най-вероятно отговорите са вече там, сега трябва да си "намериш" въпросите.
Спайдъра има наколко сайта, погледни и този http://lichentrenior.com, например: http://lichentrenior.com/atletichna-jena-bez-vazrast/ - виж на видеото какво прави жената, дано те амбицира
|
| |
|
|
|