От 3 месеца се опитвам да правя нещо по-сериозно. Гледам поне 3 пъти в седмицата да правя тренировка. Тренирам в нас, имам степер, голяма топка, гири. Около 40-50мин. ми отнема една тренировка. Относно храненето, хляб се случва да ям 1-2 пъти в месеца. Крехко месо и зеленчуци основно. Хапвам и плодове. Иначе избягвам всякакви пакетирани неща, като вафли, кексчета, чипсове, снаксове, безалкохолно. Пия много чай. Това е. До тук свалени 3кг. Цел: още 3!

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите