|
Тема |
Re: помогнете-моля [re: Бялaтa cмъpт] |
|
Автор |
Kurgan (непознат
) |
|
Публикувано | 20.01.09 07:38 |
|
|
За храната мисля че ти е ясно,на често без да преяждаш.НЕ подбирай какво ядеш,в твоя случай е без значение.Прави по 6-7 хранения за деня.Ако имаш възможност тренирай с тежести,серийте да са по 8 повторения максимум.Една тренировка да не продължава повече от 45мин.Сън по 8-10 часа нощем.Прочети някоя книга за Конан примерно,или филми с здрави момчета,състезания айрън мен.
Дано съм бил полезен поне малко.
Успех.
|
| |
|
|
|