Изхвърли бирата, картофите и пърленките. Който мръхти въглехидрати, дори и да тренира само кардио и да пие по 3 грама Л-карнитин на ден, ще има да чака, за да се изчисти.

Пилешко без кожата, телешко сварено или полусуров стек, салата от листни зеленчуци, яйца без жълтъка и риба. Това са храните за чистене. Махни колата и я замени с лайт, тя няма захар. Махни тичането и се качвай на колело. 20 км на ден са ходене на работа и обратно. Стигат ти. След месец си с 5-6 кг по-лек.

Съдържаниет е скрито
Влезте за да го видите