|
|
| Тема |
 Отслабване с бягане ! |
|
| Автор |
ivoplayboy (непознат
) |
|
| Публикувано | 29.07.07 01:59 |
|
|
|
Здравейте аз съм новичък тука : и реших да ви кажа как отслабнах аз с 20 килограма :))) Значи бях 107 килограма бях нещо ужасно и сяка вечер ходех да бягам не мнооо ама колкото да се изпотя едно хубаво...И така някаде 2 месеца после почнах да ритам с мойте приятели секи ден без събота неделя а тогава бягам....Ама ритане ви казвам по 2,3 часа :))) якичко си е де....Ама както и да е,...И правене на коремни преси начи аз правех 3 сериики по 20 преси ама нали то се почва от 10 защото иначе много ще ви боли корема дааа сега съм 87 килограма :)))Много отслабнах и продължавам да свалям като ненормален...Начи пичове за 3 месеца 30 килограма как ви се вижда.... :) Ама сичко иска опоритост и голяма воля...Сега от 1-ви септври ще почвам фитнес и ще си нацепя тялото с таз мас ще я превърна в мусколи ;)))Ся да стана 80 и спирам да бягам за 1 месец мисля че ще успея да ги сваля...А и въобще несе ограничавах с яденете,...Само дето сутрин не закусвам...А ако пазите диета повече ще свалите...Успех на сички решили да топят излишните килограми
| |
| |
| 
|
|
