Да резултатите вече са налице по-късно след за 30 дни -5 кг.
Не броя калорий,но явно съм на отрицателен калориен баланс.
Сега съм 69кг..но така като гледам имам още доста мазнини по корема
и дори да сваля още 5кг. което и ще направя по всяка вероятност,едва
ли корема ще се изчисти напълно и ще останат още доста мазнини по него.
Та чудя се до колко килограма трябва да остана,за да изчистя напълно този корем при ръст 167см..? Друго което ме притеснява че след месец трениране с щанги от лежанка за гърди успявам да направя четери серий по шест повторения с 40 килограмова тежест.Тази тежест ми се жида много малка за да се получат някакви резултати,но пък от друга страна това ми е силата.
Някои с подобни килограми може ли да каже колко вдига за гърди..?