На първо време спри да мислиш за травми. Като го мислиш те се случват. Мисли ли са хубави работи.
Най-важното е правилната техника. Контролирането изпълнение на движенията. Щангата не бива да лети, а да е под контрол във всеки един момент. Здрав хват. Щангата се държи, все едно искаш да я счупиш.
Хващаш щангата и се поитваш да я "изцедиш" като кърпа. Стягаш задника на максимум. Стягаш корема пак на максимум (все едно някой ще те удари по него). Това дава сила. Справка Цацулин (има му книгите в data.bg, пиши Tsatsouline в търсачката). Табата изсиква правилна техника на клека. Тръстърите - малко раменни преси, или арнолд преси.
И не мисли за травмите.